ponte a caminar ! ! !

• caminar es una actividad bastante normal para el ser humano y muy SANA 😄
• no hay pretextos . . . . en EL TRABAJO:
• Caminar en vez de estar sentado mientras hablas por teléfono.
• Levantarte para hablar con los compañeros en vez de mandar correos electrónicos.
• Dar un paseo cada vez que hagas una pausa.
• Dar paseos con tus compañeros de trabajo cuando salgan a comer.
• Levantarte y moverte siempre que tengas que beber agua.
• Quedarte de pie en lugar de sentarte.
• Andar a paso ligero cuando vayas a las reuniones.
• Subir y bajar por las escaleras siempre que puedas.
• Ir a un baño en otra planta.
• seguir leyendo en HORIZONTUM:
• contra el SEDENTARISMO