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ahora va Argentina

La Unión Europea sacó a Argentina de la lista de "países seguros" y volverá a imponer restricciones

INFORMACIÓN GENERAL17 Enero 2022 - 10:00 ámbito

La decisión fue confirmada por el Consejo Europeo, de acuerdo a la situación epidemiológica, para viajes no esenciales. También quedaron excluidos Australia y Canadá.

A partir de hoy, Europa intensifica restricciones a Argentina en todo tipo de viajes y TURISMO. La decisión fue confirmada por la UNIÓN EUROPEA que actualizó la lista de países que deben cumplir con los requisitos y recomendaciones para ingresar al continente, en materia de SALUD y de acuerdo a la situación epidemiológica.

Desde hoy, aquellas personas que quieran viajar a cualquier país de la UE, deberán acreditar determinados requisitos y exigencias obligatorias de SALUD para los “viajes no esenciales”.

A través de un comunicado, el organismo europeo expresó: “Tras una revisión en el marco de la recomendación sobre el levantamiento gradual de las restricciones temporales a los viajes no esenciales a la UE, el Consejo actualizó la lista de países, regiones administrativas especiales y otras entidades territoriales para los que deben llevarse restricciones de viaje. En particular; Argentina, Australia y Canadá fueron incluidos en la lista”. Los únicos países en América que pueden visitar la UE hasta el momento son Chile, Perú y Uruguay.

¿Cuáles son las vacunas aceptadas para los viajeros en el ingreso a la Unión Europea?

La Agencia Europea del Medicamento (EMA) autorizó hasta el momento cinco vacunas contra el Covid-19.

BioNTech/Pfizer, Moderna, AstraZeneca, Janssen y Novanax.

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Uso de doble mascarilla, PUNTO

ni hablar, el cubreboca llegó para quedarse, la distancia social también.

por lo visto cada día, la tecnología logrará que sigamos en contacto por teléfono, por Face, por Whats

y hasta por Zoom . . . . . pero la realidad es que hoy en día mas nos vale irnos acostumbrando al

cubreboca DOBLE ! ! !! . . . . . a la distancia mínima social, a evitar reuniones . . . . .

que triste ! ! ! pero si quieres volver algún día a volver a saludar de beso a tus seres queridos y a darles un buen abrazo, hoy es VITAL cuidarte y cuidar a los demás ! ! ! . . . también debes de ver:

aún vacunado te puede dar ! ! !

May Sarton

“Tenemos que atrevernos a ser nosotros mismos, por más aterrador y extraño que este ‘yo’ pueda llegar a ser”

May Sarton (1912 - 1995) Poeta y escritora americana.

Es común que siempre nos preocupemos por el qué dirán, en un entorno en el que nuestra imagen personal tiene "cierto" valor, ya que es algo que nos define como individuos y que no depende de nadie más que de nosotros.

Como consecuencia, intentamos crear una versión pública de nosotros mismos que pueda agradar a los demás, dejando de lado - en parte - ciertas composturas en nuestros hábitos comunes, en la manera "normal" de relacionarnos y hasta en la forma de vestir.

que tan identificado estás con tu YO ? ? ? lo que debes hacer es potenciar todo aquello que sea tu fortaleza, mientras asumes tus debilidades como circunstancias que son y serán así siempre. ¡ Qué le vamos a hacer ! No hay nadie perfecto.

La perfección no se encuentra en la propia perfección, sino en la imperfección.

Somos diferentes y únicos, y es así como debemos aceptarnos.

Cuando más seas tú mismo, más feliz serás, cuando así lo aceptes mas tranquilo y perceptivo estarás y vas a atraer a las personas indicadas hacia ti.

Nadie tiene una personalidad única completamente consistente y definida. Las ambigüedades y la incertidumbre de la vida diaria es lo que hace que NO seamos totalmente previsibles.

Es inevitable que ciertas situaciones produzcan tensiones en nosotros, que nos hagan dudar acerca de cuál es la opción que mejor nos representa e incluso que volvamos a pensar sobre ciertas decisiones pasadas, - experiencia -.

Eso no anula el hecho de que podamos comportarnos de manera auténtica,

siendo fieles a nosotros mismos.

Lo que yo soy, es lo que soy y para ser yo; debo actuar con valor a través de mis temores e incertidumbres, que aparecen ante la conciencia de un mundo lleno posibilidades, producto de la libertad actual en que vivimos.

Un abrazo.

sin tanto rollo, te invito a conocer enrollarte

E N R O L L A R T E

¿Cuánto Tiempo Viviremos?

hasta hace sólo un par de décadas las expectativas de vida para el ser humano

en países "desarrollados" era de de 65 años . . . . . .

hoy ya estamos por

encima de los 80 años.

pero como hacer que vivamos "sin envejecer" . . . ..

la respuesta está

en lograr que los telómeros . . . . . .

. . . . . . . mejor ve el video.

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el futuro de la humanidad . .

la ansiedad y el chevid

Con la ayuda de este estupendo artículo (tomado del sitio Kidshealth) me gustaría que consideres un poco más el tema de la ansiedad, en esta ocasión orientada a lo que estamos todos viviendo.

La "dichosa" pandemia ha tenido grandes efectos en casi todos los aspectos de nuestras vidas.

Con los centros de estudio y los lugares de trabajo cerrados por ahora, el "chevid" está influyendo en el ritmo de vida que llevamos cada día. Han cambiado mucho las cosas en muy poco tiempo y esto nos genera ansiedad.

Como parte del sistema normal de defensa humana, la ansiedad nos alerta.
Y nos lleva a adaptarnos, pero cuando nos sentimos agobiados o superados por la ansiedad, esta emoción nos puede perjudicar en lugar de ayudarnos.

Cuando la ansiedad nos supera, nos gana, somos menos capaces de estar a la altura de los desafíos que debemos afrontar y a veces nos bloqueamos en forma mental.

De tal forma, aquí encontrarás algunos consejos que te pueden ayudar a afrontar la ansiedad y a darte una mayor sensación de control, incluso en tiempos de incertidumbre.

Son técnicas sencillas, con efectos de beneficio y comprobados.

Lo más importante es AFRONTAR LA REALIDAD y por principio de cuentas, seguir al pie de la letra las indicaciones de los expertos sobre salud y seguridad.
Lavarse las manos a conciencia y con frecuencia.
Mantener limpias las superficies que utilizas.
Quédate en casa y mantén un distanciamiento adecuado respecto a los demás.

En segundo lugar percibe y ACEPTA TUS EMOCIONES.
Cuando te sientas ansioso, (que bien sabes en que momento del día, cambia tu actitud) habla contigo mismo, con calma expresa: "Bueno, aquí está mi ansiedad otra vez", el mero hecho de ponerle nombre a lo que sentimos nos ayuda a reducir lo que nos preocupa., ya que lo aceptas (a nadie le gusta, pero lo aceptas).

Acepta la ansiedad como una de las muchas emociones que tienes.
No la ignores, no luches contra ella, no la rechaces ni le temas.
No te juzgues a ti mismo por sentirla.
Se amable contigo mismo.
Date permiso para ser "humano".
Y debes de mantener la perspectiva y fijarte en lo bueno.

No dejes que la ansiedad tome las riendas en tu vida. Debes reconocer que es una parte de tu vida emocional, pero no lo es todo. Deja espacio para plantearte retos: ¿hay algo que está funcionando bien? ¿Qué cosas positivas han ocurrido que me hagan pensar que estos pensamientos de ansiedad pueden ser positivos a final de cuentas?

Practica "mindfulness" - que no es otra cosa que ayudarte a focalizar el aquí y ahora.

Practica la respiración - el mero hecho de detenerte y respirar pueden tranquilizarte en un momento difícil. Puede ayudarte también hacer una pausa, respirar profundamente antes de reaccionar a algún evento imprevisto y lo harás en forma más calmada.

ACÉRCATE emocionalmente a los demás. Mantenerte en contacto con tus amigos y familiares es bueno para ti y para ellos.
Sentirte cerca de los demás reduce la ansiedad y por lo que sabemos
estimula el sistema inmunológico; quedándonos en casa, ahora sí tienes tiempo y nos podemos mantener en contacto a través del teléfono, los chats de vídeo y otros medios de comunicación social. Podemos sentirnos cerca, incluso mientras estamos separados.

Practica la gratitud. Percibir que estamos agradecidos es un poderoso remedio contra la ansiedad. Mostrar gratitud es otra forma de sentirte cerca de los demás. Es bueno para tu estado de ánimo y para tu salud. Da un "gracias" sencillo y sentido de corazón. Haz una lista de las cosas por las que estés agradecido. Envíale una carta a una persona que te haya ayudado. Deja que tus seres queridos sepan lo mucho que significan para ti.

Déjate sorprender por la naturaleza, con sólo 5 minutos invertidos en valorar la naturaleza puede reducir la ansiedad y bajar la tensión arterial. Aumenta nuestro bienestar emocional. Y nos recuerda que formamos parte de algo más grande que nosotros mismos.

Mantenerte ACTIVO, Aunque te quedes en casa, encuentra formas de mantenerte activo cada día. El ejercicio físico relaja. Genera hormonas que estimulan el sistema inmunológico.
Mantén tu equilibrio.

Calmar la ansiedad no significa ignorar los problemas. Se trata de encontrar nuestro equilibrio para poder afrontar bien las cosas; o sea que nos podemos ayudar a nosotros mismos y a los demás, a pesar de esta situación. Podemos mantener la calma y la sensación de bienestar incluso cuando estamos afrontando una gran incertidumbre.

Pide ayuda cuando la necesites. Si tu ansiedad te está superando; si te cuesta dormir, comer o relacionarte con los demás, pide ayuda. La mayoría de los profesionales de la salud mental están ofreciendo servicios por medio de videoconferencias.

¡No temas pedir ayuda durante esta etapa estresante! pero ten calma, está etapa también se va a superar.

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para sentirte bien

entre otras: debes de leer cosas agradables, enviar mensajes de buenos días, reir más seguido y escuchar música "porque libera sustancias del cerebro q te hacen sentir bien".

descubre cuáles son las otras.

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Sismo Alerta Mexicana reporta 82 casos en México, hasta el momento no hay en Morelos.

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COVID-19 Causas Síntomas ¿Tratamiento?

este es el video mas específico y acertado que he visto, por favor compártelo y si somos cuidadosos y previsores en nuestra casa no va a pasar nada.

Gracias por compartir, puedes salvar varias vidas.

porqué beber agua tibia con limón en ayunas

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suavizar la garganta irritada,
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mejora tu estado de ánimo,
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Cómo dejar de tocarse la cara

Sabemos que es difícil, porque no te das cuenta; pero puedes usar estos fáciles consejos para limitar la cantidad de veces que lo haces y así ayudarte a prevenir cualquier virus.

Ten a la mano una caja de pañuelos desechables

Credit...James Nieves/The New York Times

Cuando sientas la necesidad de rascarte por comezón, frotarte la nariz o ajustarte los anteojos, toma un pañuelo y úsalo en lugar de tus dedos.

Mantén tus manos ocupadas

Los médicos dijeron que mantener las manos ocupadas con una pelota antiestrés u otro objeto puede reducir las instancias en que tocas tu rostro y minimizar los comportamientos compulsivos. Por supuesto, no olvides limpiar y desinfectar ese objeto regularmente. Si no tienes una pelota antiestrés que apretar, ni correo postal que clasificar ni ropa para doblar, podrías entrelazar los dedos y colocar las manos en tu regazo o encontrar otra forma de mantenerlas ocupadas para que no las estés llevando tanto a tu rostro.

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