ServiSalud son TIPS para estar bien.
regalo de Navidad
y tú ? ? que vas a regalar ? ? ?
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John Muir 1
John Muir - reconocido naturalista y ambientalista americano (1838 - 1914) "el sol no brilla sobre nosotros, sino en nosotros"
sólo lo mejor 1
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vivir
"muéstrame que el fin de la vida no se halla en la duración de ésta,
sino en su aprovechamiento, ya que (suele) puede suceder que quién haya vivido
largo tiempo, ha vivido poco"
Séneca (año 60 d.C.)
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What keeps us happy and healthy as we go through life? If you think it's fame and money, you're not alone – but, according to psychiatrist Robert Waldinger, you're mistaken. As the director of a 75-year-old study on adult development, Waldinger has unprecedented access to data on true happiness and satisfaction. In this talk, he shares three important lessons learned from the study as well as some practical, old-as-the-hills wisdom on how to build a fulfilling, long life.
entra a:
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BUENA TV PRODUCTIONS - las personas son como un camión
. . . . . . . de basura,
pero tú no te contamines, sigue adelante ! ! !
como cambiar pensamientos
La única forma de escapar del miedo, de las dudas, o de lo que a veces nos atormenta, es que cada pensamiento que emitimos al respecto (sobre ese asunto), dé lugar a alguna alternativa o respuesta . . . . . pero será necesario practicarla o ejecutarla.
Es con el pensamiento y nuestra percepción con lo que tenemos que trabajar. Cuando nos damos cuenta que esos pensamientos nos paralizan, debemos aprender que de nada sirve tratar de cambiarlos porque no es más que un efecto, debemos ejecutarlo . . . . será la única manera de "calmar nuestra mente" e inclusive dejar de pensar en ese acto o situación que atrae ese pensamiento.
No solo no podemos cambiar de pensamiento, (así como si nada) porque además cada pensamiento se queda guardado en tu mente; lo importante es que estemos conscientes de cambiar la causa y cambiará nuestro pensamiento o modo de pensar al respecto.
Ejercicios:
Cada efecto que vemos en el exterior (visualización -resultado) es una representación gráfica de tus propios pensamientos.
Debes visualizarte (a futuro) y así la causa cambiará.
Ten siempre claro que si quieres, puedes cambiar la causa y reemplazarla.
Podemos renunciar a esos pensamientos que nos afectan, pero sólo si cambiamos la causa.
Descubre lo valioso que hay en ti, al considerar varios escenarios y ver la situación (proyección) y tener la habilidad de modificarlos y en tu vida verás el resultado que deseas.
música: Open (permanece abierto)
http://onlybestmusic7080.blogspot.com/2018/09/rhye-open.html
música: Open (permanece abierto)
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Einstein y la mente
Albert Einstein (1879 - 1955) es quizás uno de los físicos más famosos de todos los tiempos. Su teoría de la relatividad, junto con la mecánica cuántica, es uno de los pilares fundamentales de la física moderna.
Además de ser considerado un genio, tenía un gran sentido del humor.
una sobre la vida:
https://servisalud50.blogspot.com/2018/11/una-de-albert-einstein.html
y como ves la vida:
https://servicuerna.blogspot.com/2017/05/y-tu-como-ves-la-vida.html
los pensamientos
"No hay nada que esté enteramente en nuestro poder, mas que nuestros pensamientos"
"si tus palabras vienen del corazón, se quedarán en el corazón" Remi (reconocido maestro de yoga)
música acorde a esta lectura en:
http://onlybestmusic7080.blogspot.com/2018/10/the-cinematic-orchestra-arrival-of-birds.html
René Descartes (1596 - 1650) filósofo, físico y matemático francés, considerado como el padre de la filosofía moderna y de la metafísica.
Los pensamientos van y vienen, parecen desaparecer y luego regresar. Sin embargo lo único que esto significa es que algunas veces somos conscientes de ellos otras no.
Un pensamiento del que en ocasiones te has olvidado, parece nacer de nuevo en ti cuando sin darnos cuenta retorna nuestra conciencia relacionada con ese hecho. No es que se haya perdido o negado, solo lo habíamos archivado, pero no olvidado.
La mente es maravillosa e inexplicable, los recuerdos "siempre estarán" en nuestro yo interior "guardados" esperando el momento en que, a veces "sin querer" vuelvan a aparecer en nuestro ser mas profundo y sincero, que reconoce aquello que hace vibrar los sentimientos e ilumina un estado de satisfacción en nosotros mismos; que sin embargo, a veces no estábamos conscientes, de la importancia que representaban y ahora vuelven a representar.
Nunca, los pensamientos que albergan lo mejor de nosotros estarán afectados, ya que lo que nace del corazón, de ese sentimiento que solo nosotros somos capaces de sentir, están más allá de cualquier olvido o negación.
"si tus palabras vienen del corazón, se quedarán en el corazón" Remi (reconocido maestro de yoga)
Nada perturbará tu pensamiento,
sea cuál sea la forma que adopte.
La calma y la certeza del pensamiento que nos da paz, armonía, gratitud, amor, elección, y/o guía será la realidad que nos mantiene en el lugar que hemos elegido.
música acorde a esta lectura en:
http://onlybestmusic7080.blogspot.com/2018/10/the-cinematic-orchestra-arrival-of-birds.html
una de Henry Ford
Henry Ford (1863 - 1947) fundador de la empresa Ford Motor Company; considerado el padre de la cadena de producción en línea para la generación de producción en serie. El lanzamiento del Ford T en el mercado americano a bajo costo revolucionó el transporte, la sociedad y la industria en Estados Unidos.
conservación
VISITA las zonas protegidas de MÉXICO y apoya su CONSERVACIÓN
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https://pasaportedelaconservacion.conanp.gob.mx/vistas/inicio.php
mueren abejas
Alerta en Sudáfrica millones de abejas muertas
La muerte de millones de abejas en las últimas semanas preocupa a los apicultores del suroeste de Sudáfrica, que culpan al uso incorrecto de los pesticidas en la agricultura por la drástica reducción de las poblaciones.
seguir la noticia completa en:
transtornos de salud
en tus emociones,
en tu mente,
en tus actividades . . .
está la enfermedad y la solución
isla de basura
Eliminar el uso de las bolsas de plástico en las tiendas de comestibles es el primer paso para ayudar a sanar los océanos, ya que cada persona consume aproximadamente 360 bolsas al año y la mayoría de ellas terminan en los ríos, mares o playas, afirmó el activista estadounidense Stuart Coleman.
En una entrevista con Efe, Coleman, coordinador de la Fundación Surfrider, organización sin fines de lucro dedicada a la protección y el disfrute de los océanos, olas y playas del mundo, afirmó que la campaña de reducir el uso de bolsas de plástico es efectiva porque inicia a nivel individual hasta extenderse a un ámbito nacional.
“Reducir las bolsas de plástico es un primer paso, es algo grandioso que se puede empezar con una sola persona, una familia, un grupo de amigos. Cada una de esas personas representa 360 bolsas de plástico menos al año en el ambiente”, explicó el estadounidense.
El activista calificó al plástico como un “invento moderno” que está en todas partes, se consume en 15 minutos y después se desecha para quedar en el ambiente por décadas, de ahí la importancia de cambiar la mentalidad de las personas para que usen bolsas o botellas reutilizables.
La cadena:plástico-peces-tóxicos-alimento-hombre
“El plástico no se degrada naturalmente, sino que se despedaza en partes y eso hace que los peces puedan ser capaces de comer pedazos de plástico, eso significa que cuando se pesca ese animal, tiene un montón de tóxicos y químicos que vamos a terminar consumiendo nosotros”, puntualizó.
Las partículas de plástico a veces son tan pequeñas y ocupan áreas tan extensas que muchas especies de peces las confunden con plancton.
“Cuando vemos atrás hablamos de la era del bronce, el hierro, la piedra y en 100 años esta va a ser la era del plástico, que va a cubrir todo. De aquí al 2050 va a haber más plástico que peces”, dijo el estadounidense.
http://noticias-ambientales-internacionales.blogspot.com/
http://www.wwf.org.mx/quienes_somos/planeta_vivo/
buen seguro
Al estar de compras en el super (cadena de tiendas de autoservicio) de repente oí un ruido de cosas rompiéndose. Crucé los pasillos y vi que algunas personas murmuraban en voz baja, al entrar al pasillo donde había sucedido el percance.
Una persona un poco mayor había golpeado (sin querer) con el carrito el estante de platos y vasos; ocasionando que se cayeran y rompieran.
Arrodillada, desesperada, trataba de juntar los pedazos, mientras que su esposo tomaba cada código de barra de los platos rotos diciendo ¿Ves? Ahora tendremos que pagar todo esto. Escena triste.
Cuando me arrodillé junto a ella para explicarle que no se preocupara, que no sucedería nada grave; precisamente llegó un joven con el uniforme de la tienda, y también se arrodilló junto a nosotros y con calma le explicó:
- Mi querida Señora, fue un accidente, deje todo como está que ya viene el personal de limpieza, mejor vamos a la enfermería y luego a un Hospital para que le vean esa herida en su mano.
Ella lo miró, un poco avergonzada y le dijo:
- No ! ! ! tengo que juntar esto para pagar.
El joven le insistió:
- Tranquila ! ! ! Tenemos un seguro para este tipo de pérdida y Ud. no tiene que pagar nada.
Vamos, mejor acompáñeme para ver que Ud. esté bien.
Cuando el joven se levantó, y la ayudó a levantarse, pude ver que en su gaffete tenía su identificación como JUAN - Gerente.
Ahora cierra los ojos e imagina que DIOS está al tanto de tu vida.
Si has "roto" algo, ÉL recogerá los pedazos de "los golpes que te ha dado la vida", curará tu herida y te aseguro que serás perdonado. Pero, necesitas un seguro; sólo necesitas reconocer que te equivocaste y aceptar a DIOS como tu único salvador, él de ahora en adelante será el Gerente de la existencia de tu universo y te dirá: "Sigue tu camino, ya todo está pagado".
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sociedad dividida
La polarización social y las etiquetas: Un reto y una oportunidad
por Paco Santamaria 19-11-2018 Merca2.0
La sociedades están polarizadas y divididas en dos grandes bandos: Los conservadores y los liberales. Pero ambos lados de la moneda tienen perspectivas muy radicales.
Una sociedad dividida y con miedo es más fácil de manipular. Dividir a las audiencias es un mecanismo maquiavélico para influir a las personas de forma contundente.
Al perder el lugar que han ganado o escalado, muchas veces, como opinión pública votan y publican opiniones en su vida digital y en las conversaciones de sobre mesa, atacando a los que cambian los esquemas y lo establecido (a veces sin estar del todo enterados - la corriente te lleva).
Muchas familias y amigos están divididos y lo estarán más. Su fondo principal es que tienen miedo y muchas veces cuando las personas tienen miedo, reaccionan en esquemas de comunicación de forma agresiva.
Lo que contribuye a un ambiente de división y radical. Esto no es un fenómeno antropológico social específico de México. Es una enfermedad mundial de nuestra era. Resultado de la hiper-información, los hiper-lectores y la generación del hiper-pseudo contenido, ¿Qué está pasando? Lo que está pasando es la búsqueda de esta pregunta y su respuesta, ¿Qué es el vacio existencial? Demasiado de todo y mucho de nada.
ver la nota completa en:https://www.merca20.com/la-polarizacion-social-y-las-etiquetas-un-reto-y-una-oportunidad/
una de John Lennon
John Lennon - Just Like Staring Over
http://onlybestmusic7080.blogspot.com/2018/10/john-lennon-just-like-starting-over.html
invierte bien tu tiempo
¿En qué inviertes tu tiempo?
“Hay un mito de que el tiempo es dinero. De hecho, el tiempo es más valioso que el dinero.
Es un recurso no renovable. Una vez que lo has gastado, se ha ido para siempre. ”
Neil Fiore
La mayoría de las personas, piensan que el tiempo vale oro. Pero, es un error.
El tiempo es aún más valioso, porque una vez que lo inviertes se ha ido para siempre.
Alguna vez has pensado ¿en qué gastas tus días sin darte cuenta?
A veces nos enfocamos en cumplir ciertas metas en la vida, como si se tratara de un ‘checklist’ de supermercado.
- Estudiar, conseguir un trabajo, una relación estable, lograr un buen cuerpo, ganar bien y tener hijos. - es la "meta" a seguir . . . .
y sin darnos cuenta, nuestro día a día lo dedicamos a cumplir esto y así se nos pasan los días, que se convierten en semanas y rápidamente en años, en los que hemos corrido tanto por cumplir que olvidamos lo valioso que es el tiempo de vivir.
PROCRASTINACIÓN: hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.
Cuantas veces hemos postergado salir a caminar y hacer un poco de ejercicio, por estar viendo la TV ? ? . . . . . . o dejar de comer, para empezar la dieta mañana; o hacer la tarea después de la siesta ? ? ?
¿en alguna ocasión has analizado el número de días que has vivido y cuántos de esos días invertiste en tus actividades diarias?
Si lo analizas un poco y realizas un cálculo aproximado, te impactará conocer el poco tiempo que realmente tenemos para cumplir con lo queremos hacer. Y aún así, muchas veces no le damos valor al tiempo que tenemos.
En promedio, la expectativa de vida en México es de 76 años. En Europa se calcula que se puede vivir bien hasta los 82 años y en Japón hasta 86 años.
Esto quiere decir, que durante toda tu vida despertarás 27,740 días . . . pero si ya tienes 50 años, te quedan sólo 9,490 días menos 3,900 días correspondientes a 15 años de trabajo que te faltan (hasta los 65), te quedan 5,590 días . . . . pero analiza que un día normal se compone en promedio de:
dormir 8 horas, quedan 16
trabajar 8 horas, quedan 8
comidas 2 horas, quedan 6
transporte 2 horas, quedan 4
ejercicio 1 hora, quedan 3
internet 1 hora, quedan 2
aseo personal 1/2 hora, te queda hora y media
hablar por celular 1/2 hora te queda una hora
ver TV 1 hora (una película dura 2 horas)
! ! ! ! ! ! ! ! ya no tienes tiempo ! ! ! ! ! ! !
¿Qué harás con cada una de esas mañanas? ¿Qué harás en cada uno de esos días?
Tal vez, para tener una respuesta acertada a lo que pretendes, tienes que pensar detenidamente en qué inviertes tu tiempo HOY y en que lo invertirás MAÑANA.
enviado por mi amigo Jorge Gordillo (notas de la edición)
“Hay un mito de que el tiempo es dinero. De hecho, el tiempo es más valioso que el dinero.
Es un recurso no renovable. Una vez que lo has gastado, se ha ido para siempre. ”
Neil Fiore
La mayoría de las personas, piensan que el tiempo vale oro. Pero, es un error.
El tiempo es aún más valioso, porque una vez que lo inviertes se ha ido para siempre.
Alguna vez has pensado ¿en qué gastas tus días sin darte cuenta?
A veces nos enfocamos en cumplir ciertas metas en la vida, como si se tratara de un ‘checklist’ de supermercado.
- Estudiar, conseguir un trabajo, una relación estable, lograr un buen cuerpo, ganar bien y tener hijos. - es la "meta" a seguir . . . .
y sin darnos cuenta, nuestro día a día lo dedicamos a cumplir esto y así se nos pasan los días, que se convierten en semanas y rápidamente en años, en los que hemos corrido tanto por cumplir que olvidamos lo valioso que es el tiempo de vivir.
Todos hemos usado este “hay mucho tiempo” como justificación para NO mejorar nuestra vida, o simplemente para NO hacer aquello que SABEMOS QUE TENEMOS QUE HACER, porque no nos gusta y/o nos hace sentir "incómodos".
PROCRASTINACIÓN: hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.
Cuantas veces hemos postergado salir a caminar y hacer un poco de ejercicio, por estar viendo la TV ? ? . . . . . . o dejar de comer, para empezar la dieta mañana; o hacer la tarea después de la siesta ? ? ?
¿en alguna ocasión has analizado el número de días que has vivido y cuántos de esos días invertiste en tus actividades diarias?
Si lo analizas un poco y realizas un cálculo aproximado, te impactará conocer el poco tiempo que realmente tenemos para cumplir con lo queremos hacer. Y aún así, muchas veces no le damos valor al tiempo que tenemos.
En promedio, la expectativa de vida en México es de 76 años. En Europa se calcula que se puede vivir bien hasta los 82 años y en Japón hasta 86 años.
Esto quiere decir, que durante toda tu vida despertarás 27,740 días . . . pero si ya tienes 50 años, te quedan sólo 9,490 días menos 3,900 días correspondientes a 15 años de trabajo que te faltan (hasta los 65), te quedan 5,590 días . . . . pero analiza que un día normal se compone en promedio de:
dormir 8 horas, quedan 16
trabajar 8 horas, quedan 8
comidas 2 horas, quedan 6
transporte 2 horas, quedan 4
ejercicio 1 hora, quedan 3
internet 1 hora, quedan 2
aseo personal 1/2 hora, te queda hora y media
hablar por celular 1/2 hora te queda una hora
ver TV 1 hora (una película dura 2 horas)
! ! ! ! ! ! ! ! ya no tienes tiempo ! ! ! ! ! ! !
Tal vez, para tener una respuesta acertada a lo que pretendes, tienes que pensar detenidamente en qué inviertes tu tiempo HOY y en que lo invertirás MAÑANA.
enviado por mi amigo Jorge Gordillo (notas de la edición)
una de Will Smith
En busca de la Felicidad - película 2006
“No permitas que nadie diga que eres incapaz de hacer algo, ni si quiera yo. Si tienes un sueño, debes conservarlo. Si quieres algo, sal a buscarlo y punto. ¿Sabes? la gente que no logra conseguir sus sueños suele decirles a los demás que tampoco cumplirán los suyos".
una de Bob Marley
Bob Marley - Red Red Wine 1984
http://onlybestmusic7080.blogspot.com/2018/11/bob-marley-red-red-wine-1984.html
altibajos
“Los altibajos de la vida te dan ventanas de oportunidades para determinar tus valores y objetivos. Piensa en usar todos los obstáculos como escalones para construir la vida que tu quieres.”
Marsha Sinetar
Todos los seres humanos en algún momento de nuestras vidas nos enfrentamos a situaciones difíciles y dolorosas.
De repente, nos sobrevienen reveses financieros, enfermedades, problemas sentimentales y otras formas de adversidad que nos hacen caer de rodillas, que nos cimbran las estructuras y nuestro mundo simplemente se viene abajo.
Nos sentimos desorientados, sin brújula y pareciera que la providencia nos ha abandonado. En la mayoría de los casos solemos ver estas situaciones desde un enfoque negativo y automáticamente etiquetamos estas experiencias como una forma de castigo, otras veces pensamos que son injustas o producto del mal karma.
En nuestra desesperación y frustración no vemos que justamente los momentos más difíciles son los que nos hacen crecer como personas, son estos obstáculos los mejores profesores que podemos tener.
Si tu vida de momento parece llena de “bajos”, ya sea luchando por negocios, enfermedades, relaciones rotas, pregúntate: “¿Cuál es la vida que quiero crear? ¿Qué puedo hacer para convertir los obstáculos en oportunidades? “
Considera lo siguiente: ¿Qué pasaría si estos mismos obstáculos son exactamente lo que necesitas en tu vida ahora mismo para prepararte para el futuro que quieres crear?
Recuerda, “No conquistamos montañas ni elementos domesticados, la verdadera conquista consiste en penetrar las barreras mentales, las limitaciones autoimpuestas que llevamos en nuestras mentes.” (Sharon Wood, primera mujer de América del Norte en llegar a la cumbre del Everest)
enviado por mi amigo Jorge Gordillo
aprecia la vida
Cuando los años van pasando, ves las cosas de forma diferente,
y el amor también.
Te enamoras del alma de las personas, de la tranquilidad en tu vida,
en la música, en las cosas sencillas y en las relaciones.
Aprecias la vida desde otro punto de vista y desde otro amanecer,
y la conciencia te dice que cada minuto cuenta.
Dejas atrás situaciones que antes te molestaban o en forma simple
y sencilla mejor dices no y no pasa nada.
Te interesa vivir, amar y ser amado por igual, sin voltear atrás;
los recuerdos, son recuerdos y así se deben quedar.
Cuando los años pasan, tienes tiempo de "repasar" tu vida,
y
saber que es lo mejor para seguir disfrutando de ella.
Sigue adelante porque aprendes que la felicidad está en cada día
bien vivido y en cada sonrisa.
Encuentra que los años pasen,
pero tú aprende a dominar la vida
para que te quedes con todos
los momentos de esos años.
GMG
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